HERIBEL Catherine

  • Cohérence cardiaque
  • Préparation mentale
  • Sophrologie
71130 UXEAU LE BOURG (ancienne mairie)
Montceau Les Mines
06 98 97 32 25

 

 

Cursus , formations & activités

  • Sophrologue praticienne diplômée de l’ISRA (institut de sophrologie du Rhône Alpes).
  • Pédagogue, Préparatrice mentale.
  • Certification RNCP (niveau III au répertoire national de la certification professionnelle) délivrée par la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles de Sophrologie)
  • Intervenante en cohérence cardiaque (formation du Dr David O’HARE)

La sophrologie

Aide à, diminuer le stress, améliorer la concentration et la mémoire, apaiser le mental, favoriser l’estime de soi, la confiance en soi, améliorer le sommeil, être dans la capacité d’optimiser ses performances physiques et intellectuelles, développer sa créativité, accéder à un mieux-être….

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est un état induit particulier de la variabilité cardiaque qui possède des avantages pour la santé.

La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire simple qui permet d'équilibrer le système nerveux autonome lorsque certaines fréquences respiratoires spécifiques sont atteintes.

Cet état de cohérence cardiaque entraîne une stabilité physiologique, hormonale, émotionnelle et psychologique.

La méditation pleine conscience

Ni religieuse, ni spirituelle, la méditation pleine conscience cherche avant tout à développer et réguler son attention émotionnelle au quotidien.

Dans la méditation pleine conscience, l’attention est portée sur le ressenti non verbal, corporel et sensoriel. L’essentiel du travail consiste à ne pas se laisser entrainer par le bavardage de l’esprit.

La pratique méditative régulière apporte une meilleure stabilité émotionnelle, répond à nos besoin fondamentaux : introspection, adaptation, calme………

Favorise le développement d’une forme de conscience attentive et tranquille.

Relaxation guidée

Allongé sur un tapis, en état de détente et de relaxation passive, conduit par la voix du relaxologue, afin de s’autoriser un instant de repos/détente corporel et de stimulation mentale.

 www.sophrologie-dijon.com

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